Inspiratie workshop

Ontspannen Zijn óók terwijl je werkt

Gelegenheid om tot jezelf te komen,
oude gewoontes loslaten, nieuwe inzichten opdoen,
niets te hoeven, relaxen, inspirerende mensen te ontmoeten

 

Meestal associëren we ontspanning met vrije tijdsactiviteiten. In deze workshop onderzoeken we hoe je het fijne van ontspanning kan integreren met actief bezig zijn op je werk. Spanning of stress kan bijdragen aan een gevoel van levendigheid en kan helpen om een goede prestatie neer te zetten. Maar teveel stress, of niet goed kunnen herstellen, is ongezond en onplezierig. Het omgaan met werk- en prestatiedruk vraagt dat je de balans tussen spanning en ontspanning, stress en herstel, zelf goed kan reguleren.

Speelse bewustwordingsoefeningen wisselen we in deze workshop af met korte lichaamsontspanningsmethoden.

zaterdag 26 januari 2019 14.00-17.00 uur

Centrum Wakker, Westerweg 14, 1815 DE Alkmaar

Kosten: €20

 

begeleiding: Jolande van Ek en Joy Boelens